Lezecký kurz
Program kurzu – Zbav sa strachu
Absolvuj lezecký kurz, na ktorom ťa zbavíme strachu z pádu pri lezení tak, že si lezenie budeš užívať ako nikdy predtým...
1️⃣ Prvý blok - dvojhodinovka
▪️ Predstavenie sa, debata o lezení, strachu, krásach a nástrahách lezenia, cca 10 min.
Cieľ: spoznať tvoju motiváciu
▪️ Lezecká výstroj - Climbing Equipment, cca 20 min.
Cieľ: získanie dôvery v lezecký materiál.
▪️ Rozvičenie sa + ľahké lezenie, dôraz na správnu techniku istenia, cca 30 min.
Cieľ: pripraviť svoje telo na lezenie a pády, dôvera v ističa.
▪️ Nácvik správnej polohy tela v sedáku, odsadnutia a pády do top rope, cca 30 min.
Cieľ: Získať istotu v pozícii na stene.
▪️ Nácvik skutočných pádov pri istení na úrovni hrudníka a pása, cca 30 min.
Cieľ: absolvovať prvé malé pády.
2️⃣ Druhý blok – dvojhodinovka
▪️ Sumár prvého bloku, otázky a diskusia, cca 10 min.
Cieľ: zopakovanie si vedomostí z prvého bloku.
▪️ Správna technika padania a istenia, cca 30 min.
Cieľ: pochopenie „pádovej fyziky“.
▪️ Nácviky padania pri istení na úrovni pása, neskôr kolien, cca 40 min.
Cieľ: dostať sa padaniu pod kožu.
▪️ Skutočné pády s istením pri chodidlách alebo pod nimi, cca 40 min.
Cieľ: prekonať svoj strach a naplno si užiť voľný pád.
◾️ Záver kurzu
Video analýza tvojich pádov, diskusia a pokyny pre ďalšie nácviky...
◾️ Poznámky
▪️ Kurz ti poskytne základné princípy istenia a padania...
▪️ Lezenie je riziková aktivita...
▪️ Účasť na kurze nie je vekovo obmedzená...
✅️ Kurz vedie kvalifikovaný inštruktor lezenia.
⬇️ Registrácia: Lezecký kurz
